2017年12月6日水曜日

2017/12/18 108回スイムメニュー

**25m
50m
回数距離時間
50秒自由形502510250
ゆっくり背泳ぎor自由50254100
大きく平泳ぎor自由50254100
ウオーミングバタフライor自由50254100
アップ****55018 
*セット間****
50秒キック バタフライキック12.5背泳ぎキック12.550254100
全て         背泳ぎキック12.5平泳ぎキック12.550254100
自由種目        平泳ぎキック12.5クロールキック12.550254100
スイムOKプルブイ付プル バタフライ12.5背泳ぎ12.55025250
疲れたら        背泳ぎ12.5平泳ぎ12.55025250
休む        平泳ぎ12.5クロール12.55025250
*スイム  バタフライ12.5背泳ぎ12.550254100
*    背泳ぎ12.5平泳ぎ12.550254100
*    平泳ぎ12.5クロール12.550254100
*****75030 
*セット間****
1分30秒自由形 プルヴイ付プル90502100
ちょっと   板なしキック(距離自由)スイム90502100
がんばる       スイム90502100
疲れたら背泳ぎor自由 プルヴイ付プル90502100
休む   板なしキック(距離自由)スイム90502100
*        スイム90502100
*****600
*セット間****
50秒自由形 ビート板キック5025250
無理しない     片手クロール右5025250
で、     片手クロール左5025250
*     スイム50254100
*背泳ぎ (ビート板)キック5025250
*     片手背泳ぎ右5025250
*     片手背泳ぎ左5025250
*     スイム50254100
*****50017 
*休憩****
1分40秒平泳ぎor自由 プルヴイ付プル100502100
またまた    板なしキック(距離自由)スイム100502100
がんばる         スイム100502100
けどバタフライor自由 プルヴイ付プル100502100
無理は    板なしキック(距離自由)スイム100502100
しません         スイム100502100
*****60020 
*セット間****
50秒自由形フロントスカーリング(距離自由)スイム50254100
手のひらに    ミドルスカーリング(距離自由)スイム5025250
神経を    プッシュ(距離自由)スイム5025250
集中背泳ぎ腰の横スカーリング(距離自由)スイム5025250
*    プッシュ(距離自由)スイム5025250
*****30010 
****1083300120

2017年10月2日月曜日

秋季マスターズエントリー 状況

確認して、個人@1200円、リレー代金@600を 郵貯にて振り込みお願いいたします。
 尚、もうすでに 振り込んでおられる方がおられましたら、お手数おかけします。また、行き違いがあれば お許しください。ニシモト

2017年9月7日木曜日

秋季マスターズ その2

広島県マスターズ秋季水泳大会のおしらせ

11月5日(日)グリーンアリーナであります。

1人3種目まで。 個人種目1種目 ¥1200
リレー1種目につき ¥2400 クラブの締め切りは、9月25日(月)西本まで、種目とタイムをメールorラインで連絡ください。



2016年12月22日木曜日

2017年度の主な試合

2/26(日)  冬季マスターズ水泳大会(グリーンアリーナ)
 
4/1、2(土、日) 愛媛短水路大会

4/30(日)広島短水路大会

5/14(日) 福岡短水路大会

5/21(日) 沖縄短水路大会(浦添)

6/10,11日 もみじCUP(ビッグウェーブ)

7・14~17日 ジャパンマスターズ(真門スポーツセンター)

9/24日  びんごマスターズ(広島県立びんご運動公園コミュニティープール)

10/7.8日ウーマンズ大会(未定)

11/5日 秋季マスターズ水泳大会(グリーンアリーナ)

11/25.26日 ジャパンマスターズスプリント選手権

2018・2/25 冬季マスターズ水泳大会

2017/1/16,2017m(100m×20+17m)泳ぐ会メニュー

* 12時から泳ぐよう準備しましょう
* 2分(?)、2分30秒、3分の3グループで
* 無理をしないよう、マイペースで
1 自由形
2 背泳ぎor自由形
3 自由形
4 平泳ぎor自由形
5 自由形
6 バタフライor自由形
7 自由形
8 個人メドレーor自由形
9 自由形
10 逆個人メドレーor自由形
11 自由形
12 背泳ぎor自由形
13 自由形
14 平泳ぎor自由形
15 自由形
16 バタフライor自由形
17 自由形
18 一人メドレーリレーor自由形
19 自由形
20 逆1人メドレリレーor自由形
21 飛び込んで17m泳ぐ

2016年12月20日火曜日

2017/1/23総会案内

2017/1/23(月)14-15時
グリーンアリーナ小会議室
 水中運動会後、総会をします

総会資料は、ホームページにあります
当日は、スマホをお持ちください

議題

1. 2016年決算報告
2. 会計仕事の簡略化
3.今後の会計担当者
4. ホームページを使った連絡方法について
5. 広銀口座閉鎖
6. その他

総会欠席の方は、以下の委任状を、メールで送ってください
 

*****委任状******

私は、2017/1/23の総会を欠席します
当日の出席者の決定に意義なく承諾します
 年  月  日
 氏名